特别是阴雨寒冷天气,容易导致寒湿入络,引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作,甚至可能“潜伏”至中年。脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉,直接会连动对身体一系列损害。
对于女性来说,受寒太多还可能造成痛经加重等妇科疾病。男土会导致前列腺炎及骨骼的疾病。中老年人要注意呵护脚踝,秋裤、保暖衣裤等一定要能盖住踝关节。要保证坐着时,裤腿盖住踝关节。
如果您在室外站立过久,行走前一定要先活动活动踝关节,这样不但可以促进一脚踝部血液的流通,还可以温暖冰冷的双脚。对于老年人来说,这样做对冬季中风、冠心病的突发也有一定的预防作用。尤其是患有高血压的朋友,在泡的时候一定要把脚踝部好好揉搓一下,这样不仅有利于脚踝的保健、疏通下肢经络,还可以提高夜间的睡眠质量。
我们的问题不在于我们的站立,而在于我们如何站立!我们的问题不在于我们坐太久,而在于我们如何如何坐!压力是一个危险因素,但并不一定引起疼痛,事实上,学会让身体放松的姿势有助于更好的应对精神的压力,超重对整个骨骼是一个挑战。
中正脚:端正的膝关节。
外翻:膝关节内旋。
内翻;膝关节外旋。
小小踝关节,隐藏着身体健康与疾病
踝关节的平衡能力决定你身体各关节的平衡
所以当你的身体的每一骨骼及肌肉酸痛的时候、不防试试踝关节的调理。我们一起去了解脚踝部,虽然不起眼,可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。并且,脚被称为人体的第二心脏,而脚踝可以说是联系人体足部和上身的一个交通枢纽。
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