给身体减轻负担真的很重要，作为一个长期伏案工作的打工人，肩颈酸痛就是家常便饭，日常生活中，我们时常会听到人们抱怨腰痛、背痛、腿痛……年轻人的疼痛往往“来得快、去得快”，老年人觉得腰酸背痛很正常，忍一忍就过去了。其实，超过90%的人都会有一处或多处的疼痛，这些大都是身体发出的“健康警报”，所以疼痛不能拖也不能忍。那就从养生入手，帮我们的身体减减负吧！

身体减负小技巧：

1、进行温和的运动锻炼

散步等轻度锻炼可以直接阻断疼痛信号传入大脑，同时还可以通过伸展僵硬及紧张的肌肉、关节和韧带来缓解疼痛。

2、转移注意力

将注意力转移到其他事情上，使大脑不会只想着疼痛。

3、放松练习

肌肉、关节和韧带来缓解疼痛。经常练习放松可以帮助减轻持续性的疼痛，如冥想、瑜伽等。

4、呼吸止痛

疼痛时深吸一口气，然后慢慢呼出，再慢慢吸气和呼气。呼吸时双目闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺中。

5、音乐放松

通过欣赏自己喜欢的音乐来缓解疼痛。可以边听边唱，也可以闭目静听，这样既可以分散注意力，又可以缓解紧张情绪。

6、也可以通过一些养生产品来帮助我的身体减负，外部锻炼加内部调理，身心将会更舒畅。

产品名称：苗源世家苗康套组-广州黔草堂

改善肩颈背酸痛、疲劳，缓解压力，改善颈椎及肩颈不适问题，想扭就扭。

产品名称：黔草堂苗之和专用套组

1、和胃化积

2、通络化瘀，减轻肌肉酸痛

3、调理脾胃功能，顺气

4、祛湿利水

5、疏通宿便

6、改善由脾胃功能引起的面色黄暗皮肤松弛，食欲和精神不振等。

产品名称：黔草堂·苗之养专用套组

疏通腿足经络，加速细胞的循环代谢和提供营养，通过对足部反射区的刺激，增加身体各器官的功能，同时对肾功能和妇科炎症有很好的辅助作用，并可将下肢多余的水分和脂肪进行转化和代谢，使腿足更加健康！

产品名称：黔草堂·苗之润专用套组

激发能量，调肝益肾，平衡阴阳，强五脏，安六腑，抗衰益寿。加强肠胃的蠕动，增加子宫和卵巢的血液循环排宫寒，预防小肚腩、美体塑形等效果。