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秋季养胃正当时:秋季该如何养胃?

来源:程氏苗堂(郑州)健康管理科技有限公司 日期:2021/8/11 19:03:22 By 祁艳霞 阅读(5514)

秋天已经到了,天气会逐渐转凉,人体植物神经功能出现紊乱,胃肠蠕动的正常节奏也被打乱,而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩,使胃肠黏膜缺氧缺血,营养接收不全,容易导致胃炎的出现或复发。所以,秋季养胃的重要性不言而喻。那么秋季该如何养胃?

秋季如何养胃?

1、保暖是关键

早晚要根据气候的变化适时增添衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防因腹部受凉而导致胃病发作。另外,还要注意下肢和足部的保暖,以免寒从足下生。

2、饮食要规律

少食多餐、按时吃饭,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面;吃东西应细嚼慢咽,这样可避免粗糙的食物进入胃中,减轻胃肠的负担;不要暴饮暴食,不吃过冷、过烫、过辣、过黏的刺激性食物;不要睡前进食,尤其是饱食,否则会影响睡眠,导致肥胖。

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3、锻炼不可少

运动锻炼可以增强体质、提高抵抗力以及适应季节变化的能力;合理安排生活,注意劳逸结合,防止睡眠不足、疲劳过度,保持愉悦精神,呵护好自己的胃。

4、常揉腹好处多

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,对老年人尤其需要。

产品名称:黔草堂·苗之和专用套组

产品功效:

1、和胃化积

2、通络化瘀,减轻肌肉酸痛

3、调理脾胃功能,顺气

4、祛湿利水

5、疏通宿便

6、改善由脾胃功能引起的面色黄暗皮肤松弛,食欲和精神不振等

关键词:养胃

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