千里之行，始于足下。膝关节又是一个怕冷的部位，因此每到冬天，对于膝关节不好的人来讲，可以说是十分难熬。那么冬天应该如何保养膝关节呢？

为什么一到冬天，膝关节就反复疼痛？

随着冬天的到来，气温开始下降，膝关节遇冷血管收缩，从而使得血液循环变差，可能导致膝关节出现僵硬、疼痛加重等症状。

冬季如何保护膝关节？

1、注意膝关节保暖，尽量穿着长裤。关节局部热敷可以改善血液循环，减轻膝部不适。

2、出门前，记得做1至5分钟的膝关节发热运动。

3、 合理膳食，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

4、加强下肢肌力锻炼，坚持每天晚上热水泡脚10～15分钟。

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